押忍！
おはようございます。現在、朝の5時です。
みなさん眠れていますか？
今日の自分はまだ眠りがたりません。が、しかし眠れません。
自分のベスト睡眠時間は7時間くらい。
昨日ベットに入ったのが12時くらい。起きたのが4時過ぎあと3時間たりません。
なんかね、結構前からなんですが夜1時を過ぎてから寝ないとちゃんと眠れなくなっています。
例えば11時に寝たとしましょう。ほぼ確実に2時ごろ目覚めます。で、完全覚醒してしまいます。
そうなるともう眠れません。
じゃあもう起きていようと腹を括っていると6時ごろに恐ろしい睡魔に襲われてしまいます。
で目覚めれば10時になっていたりとか。お店のオープンが11時なんで速攻で支度して出勤します。
3時とかまで夜更かしして眠ったら10時ごろまで熟睡できるのですが、夜私のベットに息子が転がり込むので、くっついてるとすぐ私が眠ってしまいます。
早起きは3文の徳と言いますが早すぎて辛い。
11時就寝6時起床が理想なんですがどうすればいいのでしょうか。
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